Progetti

PILA YOGA

Joseph Pilates descrive la disciplina inventata da lui: “Pochi movimenti ben programmati ed
eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata hanno lo stesso valore di ore e ore di
contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”
Alcuni dei numerosi benefici:
Ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere
Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli
Rinforza i muscoli addominali
Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
Migliora la postura, attenua e previene i dolori lombari

Sedute individuali o piccoli gruppi

MILITARY TONE
Un training funzionale, ad alta intensità, da praticare in piccoli gruppi in –out door.
allenamento ispirato alla preparazione atletica dei soldati.
Il military fitness garantisce almeno il 3% di riduzione della massa grassa e un 25% medio di aumento di forza e resistenza.
Allenamenti per uomini e donne che vogliono mettersi alla prova, utilizzando il peso del proprio corpo e attrezzi quali bilancieri, manubri,kettlebell, fitbag ecc…
Sedute individuali o piccoli gruppi